【ベンチプレス100kgチャレンジ②】ガリ男の胸トレーニングメニュー

By NOBU channel the Festival guyのぶチャンネル

2017-06-07 22:39:44 有 1,019 人看過有 4 人喜歡

◾️マッチョメニュー
1.スミスマシンインクラインプレス
2.ダンベルインクラインプレス
ダンベルインクラインフライ
マルチセットまたはスーパーセット
4.プッシュアップ

回数
1-6回パワー種目
6-12回肥大種目
15-20回パンプ種目

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